“逐梦期末，无惧压力”2024年秋季学期
各学院心理工作站主题班会顺利开展
临近期末，为进一步提升学生心理健康工作的针对性和有效性，将心理问题引发的危机、安全风险降到最低，在关键时期及时做好学生的思想引导、心理疏导和人文关怀工作，心理健康教育中心组织各学院心理工作站开展“缓解考试压力，轻松应对期末”主题班会。九个学院积极组织，精彩纷呈：
一、食品科学与营养工程学院
“心沐阳光·梦想飞扬”
心理健康主题班会
11月19日,食品科学与营养工程学院于明理楼各班晚自习教室召开“心沐阳光·梦想飞扬”--心理健康主题班会，食品科学与营养工程学院全体学生参加。班会聚焦“情绪剖析” 与 “压力解码” 两大板块，详细讲解负面情绪的触发点，分享诸如运动放松、倾诉求助等应对策略。
“从心出发，一路生花”
心理健康主题班会
为增强学生心理健康意识，了解学生近期心理健康情况，帮助学生解决心理问题的困扰，食品科学与营养工程学院召开“从心出发，一路生花”心理健康主题大会，2022级、2023级全体学生参与本次大会。刘文超和李程老师以“期末复习如何避免焦虑”为切入口，为学生们生动形象地讲述焦虑所带来的负面影响以及释放压力、避免焦虑的方法。
二、经济管理学院
经济管理学院非毕业年级共1200余人，先后于11月28日-12月6日以班级为单位开展“释压舒心，健康成长”心理主题班会。辅导员老师通过“四象限法则”，引导学生梳理知识框架，成立学习小组，相互交流；同时引入趣味互动游戏，如“优点轰炸”、“压力气球”等，活动紧扣大学生心理健康与考试准备的实际需求，围绕“考试压力来源”“有效时间管理”“心理调节方法”等内容展开，为学生带来一场场生动实用的心理辅导课堂。
三、中药学院
11月28日20:00，中药学院在大学生活动中心召开“点亮心灯·赋能前行”心理主题班会，辅导员尹红媛及23级全体学生参加本次班会。会上、尹红媛老师积极引导学生正确认识群和己、成和败、得和失，以乐观平和的心态迎接期末考试，乃至人生挑战。
四、电气与信息工程学院
电气与信息工程学院通过主题班会陆续开展，使学生对考试压力和学业焦虑有了更为清晰、深刻的认识，多种实用的缓解压力和减轻焦虑的方法与技巧得到广泛传播和学习：例如合理规划学习时间、优化学习方法、运用积极的自我暗示、进行适度的体育锻炼以及寻求社交支持等常见应对策略，学生们在班会中体验了深呼吸放松法和渐进性肌肉松弛训练等放松技巧，切实掌握了自我调适身心状态的有效工具。
五、农学院
农学院通过案例分享、识别压力与焦虑、小组讨论等形式在各班陆续开展了主题班会，心理委员发挥自身重要作用，以朋辈力量引导学生以积极健康的心态面对学习和考试。学生反馈对焦虑的感受更为清晰，也学到了实用的减压策略，心态得到调整，能更专注高效地投入备考。不少同学表示不再被焦虑过度困扰，对考试充满信心。
六、生物与制药工程学院
12月18日生物与制药工程学院组织各班级开展“缓解考试压力，减轻学业焦虑”主题班会，班会中提出，适度的压力是正常且有益的，但过度焦虑会影响学习和身心健康，期末考试是大学生生活中的重要挑战，但不应成为负担。通过本次主题班会活动，旨在传递“理性面对压力，科学备考”的理念，让学生学会合理调节情绪、平衡学习与生活。
七、外国语学院
11月14日至11月20日外国语学院各班级陆续开展主题班会。各班心理委员通过“压力绘画”环节，鼓励同学们用色彩表达自己的情绪状态，并带领大家通过色彩分析了解潜在的心理压力来源。通过呼吸冥想缓解考前压力，放松心态。以思想引导和人文关怀为着力点，为各位考试学子带来了一场场积极、愉悦的心灵盛宴。
八、动物科技学院
动物科技学院各班级陆续开展“心沐阳光·梦想飞扬”主题班会。该活动旨在帮助学生树立关爱自我、勇于成长的心理健康理念，调动学生自我认识、自我教育、自我成长的积极性、主动性，传播热爱生命、热爱生活的积极正能量，让学生在紧张的学习之余放松心情。
九、机械与土木工程学院
机械与土木工程学院通过“压力分享墙”的形式，让同学们匿名书写自己的考试压力，并在班会上进行共同讨论与解答。同学们发现，原来大家的烦恼和担忧有许多相似之处，这种交流增进了同伴支持，也缓解了彼此的心理负担。
初审：王明
复审：刘雨佳
终审：齐晓颖
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